巴黎奧運會攀巖決賽馬上要開始了，很多朋友說，比賽看不懂：為啥有人帶繩子有人不帶繩子？不帶繩子摔下來會不會很危險？速度比賽爬得這么快，選手肯定是繩子拉上去的吧？攀巖是不是要手勁兒特別大？選手到底在墻上干啥，為什么時不時從一個小袋子里掏粉？

攀巖比賽好看在哪？

2016年慕尼黑世界杯攀石比賽，日本選手楢崎智亞在極小的手點上做動態(tài)動作，就像失去重力一樣

2023年吳江世界杯速度比賽，中國選手伍鵬和美國選手Samuel Watson千鈞一發(fā)地競速，動圖沒有加速

首先，這次奧運會的攀巖場地非常美。

墻面使用了優(yōu)雅的藍綠粉配色，從左到右分別為難度賽，速度賽和攀石賽的場地。巖壁配有頂棚，以防止陽光直射或下雨。場地有3000個座席和3000個站席，這屆奧運會攀巖項目很火爆，比賽門票早早賣空。

位于巴黎郊區(qū)勒布爾歇市的比賽場地

然后，攀巖選手們實在是太漂亮了！

作為一項對抗重力的運動，攀巖運動員會有相對低的體重，同時，因為攀巖主要鍛煉的是小肌肉群，運動員的肌肉輪廓會非常清晰，每一個動作都充滿優(yōu)雅的力與美。

中國兩項全能女子選手駱知鷺，小臂肌肉拉絲清晰可見

德國選手“漢娜喵”Hannah Meul漂亮的線條

地表最強攀巖人之一，奧地利選手Jakob Schubert

最后，攀巖全能兩項是奧運比賽中唯一一個直到賽前運動員才能知道比賽內(nèi)容的項目，金牌的懸念會保留到最后一刻，比賽中充滿了壓哨絕殺、斗智斗勇和刺激的難題破解，非常值得一看。

巴黎奧運攀巖決賽就要開始了！比賽日程（北京時間）放在下面。

巴黎奧運的攀巖分為速度賽和兩項全能賽（兩項包括攀石和難度），均設有男子女子組，將產(chǎn)生4塊金牌。

每個項目每個國家最多入圍兩位運動員，中國隊總共有7位選手入選，可以說是最強開局設置，并且在多個項目中有沖擊金牌的實力！

后排從左至右：駱知鷺 伍鵬 張悅彤 龍金寶 周婭菲 潘愚非

看完這篇文章再看攀巖比賽，快樂會加倍。

上文提到，攀巖比賽有三個種類：速度（speed climbing）、攀石（bouldering）、難度（lead climbing）。

至于攀石為什么不叫流傳更廣的抱石，據(jù)說是因為我國已經(jīng)有了另一個抱石項目：

真抱石

顧名思義，速度賽就是比誰爬得更快，誰先拍到線路頂上的感應器誰就贏。

速度賽中使用自動保護器，只有運動員脫落或者完成比賽松手之后才會給拉力，讓運動員緩緩降落到地面。

這根繩子是保命用的，沒有拉力

速度賽線路高15米，巖點的形狀和位置在2007年就已經(jīng)確定好了，因此速度攀的訓練和田徑項目類似，要不斷提升爆發(fā)力，優(yōu)化動作，追求真正的更高更快更強。

速度攀預賽中有14名選手參加，有排位階段與淘汰階段兩輪比賽。

第一階段，每位運動員會比兩次并取最好成績來排位，第二階段，第一名與最后一名一組，第二名與倒數(shù)第二一組，每組中的勝者進入下一輪。因此在對抗中，選手的心理素質(zhì)也會受到挑戰(zhàn)。

速度攀的男子世界紀錄由美國選手Samuel Watson今年創(chuàng)造，用時4.79秒，而女子世界記錄由波蘭選手Aleksandra Miroslaw保持，用時6.24秒。雖然速度比賽的支點都挺大，但是點之間的距離遠，需要精準連貫的發(fā)力才能達到運動員們那樣行云流水的攀爬，普通人連起步都很困難。

值得一提的是，排位階段要和所有人比，而淘汰階段只要比對手快就行，因此世界紀錄大多都在排位階段產(chǎn)生。

看速度攀巖的時候可以不用呼吸，因為還沒有感覺到憋氣比賽就結(jié)束了｜2023年攀巖世錦賽女子速度半決賽中Miroslaw失誤

速度賽的中國選手均有沖擊金牌的實力。

男子選手伍鵬2022年才開始參加國際上的速度賽，但已經(jīng)在世界杯上四次站上領獎臺，并且收獲2枚金牌，個人最佳成績達到4.83秒，非常接近當下的世界紀錄。

而女子選手鄧麗娟是經(jīng)驗豐富的老將，已經(jīng)參加過17屆世界杯，八次站上領獎臺，拿下五塊金牌，個人最佳成績也有6.41秒。讓我們期待速度賽場上中國選手能有完美的發(fā)揮。

全能兩項的規(guī)則也不復雜，簡單來說，在規(guī)定時間里，誰爬得越高分數(shù)就越高，最終成績是把兩個項目總分相加。

不過，兩項全能是奧運會中唯一一項不到比賽當天都不知道要比什么的運動。

與速度賽不同，攀石和難度的線路都是由定線員設計的，每次比賽的線路都不一樣。在比賽當天，線路上會蓋著一塊布，第一次揭開線路時，運動員們會有統(tǒng)一的觀察時間。

攀石比賽墻高4.5米，巖壁下面鋪有厚厚的軟墊，不需要用繩子保護。每位運動員有4分鐘時間，4分鐘內(nèi)可以反復嘗試，直到登頂或者時間耗盡。

攀石線路短，難度集中，運動員們可以毫無保留地展現(xiàn)實力。決賽線路共有四條，每條線路有兩個得分點和一個結(jié)束點，抓住第一個得分點得5分，第二個得10分，拿到結(jié)束點則獲得全部的25分，四條線路全部完成則是100分。

不過每次從墻上掉下來會扣0.1分，因此嘗試次數(shù)越少越好。

Janja嘗試一條攀石線路，右下角是4分鐘倒計時，標有zone的灰色大點是第一個得分點

難度線路堪稱真正的巖壁芭蕾。

難度比賽是人工保護，運動員們要一邊攀爬一邊把繩子扣入沿途的快掛?？鞉炀拖裼螒蛑械拇鏅n點，在脫落時可以保證選手們的安全。

攀爬限時為六分鐘，時間到或者選手脫落則比賽結(jié)束，運動員攀爬的高度越高，得分越高。

難度線路是對判斷力和體力的雙重挑戰(zhàn)，在攀爬前需要對第一次見到的線路作出合理解讀，然后做出最精準而省力的動作，控制攀爬節(jié)奏，才能在強敵之中脫穎而出。

森秋彩在難度攀爬中用腳勾快掛

攀巖比賽是定線員和運動員的相互為難。

運動員們只需要爬到頂就行，而定線員要考慮的事就多了：一條成功的線路，不能難到誰都上不去，也不能讓所有人都輕松完攀；線路必須有觀賞性，觀眾們也要看得爽；最后，線路必須考慮到參賽運動員的身高臂展，不能讓身材過于高大或矮小的選手寸步難行。

不過在攀石項目中，雖然線路支點各異（使用支點的范圍會在每年的賽季開始之前告知各個國家隊），但有一些動作考點是固定的，比如比賽中一定會有一條動態(tài)協(xié)調(diào)和一條slab平衡風格的線路。

動態(tài)動作（dyno），也就是我們俗稱的起飛，運動員需要完全飛出去抓住目標點，再很快找回平衡。動態(tài)協(xié)調(diào)（coordination）是動態(tài)的升級版，在啟動和結(jié)束中，增加了若干的過渡動作，要求運動員有更強的身體控制能力和反應力（還有膽量），像跑酷一樣，有很強的觀賞性。

2018邁林根世界杯上日本一哥楢崎智亞令人瞠目結(jié)舌的連續(xù)dyno

Slab平衡是動態(tài)的極端反面：在負角度或者沒有角度的巖壁上，用很差的手點腳點徐徐移動。平衡動作考驗運動員們的柔韌性、腳踝穩(wěn)定性以及綜合平衡能力，非常體現(xiàn)下盤功夫。

經(jīng)常能看見運動員們在平衡線上，腿像踩縫紉機一樣抖來抖去。面對這種情況，恐怕我上我也抖。什么，我根本上不去？

2023因斯布魯克世界杯上Sam Avezou興奮地踩縫紉機

定線員們經(jīng)常在大賽中玩花活，比如去年東京奧運會男子攀石第三條的菊花線路，雖然線路形狀挺好看，但因為沒人知道要怎么爬，導致這條線路最后無人完攀。很可惜，對于比賽線路來說，是比較失敗的線路設計。

東京奧運會上Adam Ondra正在進行最后的嘗試

不止如此，比賽上還出現(xiàn)過全是光滑的透明點線路，運動員們需要把手打濕增加摩擦，也有風格類似于野外的線路。這種線路往往會成為很長一段時間的談資。

2023伯爾尼世界杯上的透明巖點和看不出哪里有摩擦力的迷彩巖點

與攀石比賽不同，難度賽的難點往往不會那么集中，會有位置給運動員休息。在休息的時候，運動員們會輪流甩動胳膊，掏掏腰上的小袋子。袋子里裝的是鎂粉，可以吸收手汗，增加摩擦力，也可以放松自己緊張的心情。在長距離的難度攀巖中，想辦法緩解小臂疲勞非常重要。

看攀巖比賽的時候，經(jīng)常會聽到解說說“這個勾腳真穩(wěn)”或者“掛腳不錯，穩(wěn)穩(wěn)地出手”。攀巖不只是比誰手勁兒大，為了保持重心穩(wěn)定，腳下功夫不可或缺。在很多時候，為了解放出一只手，腳都要來充當手的作用以保持身體平衡。勾腳是用自己的腳背勾住巖點，掛腳是用腳后跟掛在巖點上，這些動作可以最大程度上減少手上壓力，在難度攀巖中尤其重要。

2023年伯爾尼世界杯難度比賽，森秋彩通過優(yōu)雅的勾腳動作轉(zhuǎn)移重心

流暢的難度攀登里掛腳如呼吸般自然

類似的攀巖小套路還有不少，不過知道了這些，差不多就夠看比賽了。

在競技體育的賽場上，只有最適合規(guī)則的選手才能站上世界級的舞臺，這導致很多運動都篩選出了體格相似的運動員：籃球運動員個高，體操運動員個矮，花滑運動員修長。

但是攀巖比賽規(guī)則相對寬松，攀石項目只限制起步姿態(tài)，難度項目只要求不跳快掛，速度項目更是沒什么要求。比賽過程中，如何完成線路、是否把所有的點都用上一概不過問，這就給了不同身材不同類型的選手發(fā)揮空間：有些選手力量很大，飛來飛去；有些選手柔韌性好，到處劈叉，這也導致每次比賽都會有選手做出觀眾意料之外的驚人之舉，看他們?nèi)绾卫米约旱膬?yōu)勢破解線路是攀巖比賽最大的樂趣之一。

這次比賽中，也有很多風格迥異的選手。

男子選手實力差距不大，在這次比賽中，誰都有可能拿下第一。

安樂宙斗是日本的新星運動員，23年出道即巔峰，已經(jīng)拿下了兩次攀石、三次難度冠軍，是天賦極佳的全能型選手。安樂身高在170上下，臂展卻是驚人的180+。

他的教練形容他的技術特點是，因為可以調(diào)動全身來參與攀爬，因此在他手指用力的時候可以保持手臂的松弛，使得他的耐力十分優(yōu)秀。松弛的不只是手臂，安樂的心態(tài)也十分放松，他剛出道就在世界杯上不受壓力影響，不斷斬獲獎項。

鹽湖城世界杯 安樂宙斗的轉(zhuǎn)身一躍

奧地利老將Jakob是巴黎奧運會攀巖選手里年齡最大的。他是上一屆奧運會的季軍，也是唯一一個完攀了決賽難度線路的選手。在野外，Jakob完成過當前最難的自然巖壁線路——挪威Flatanger山洞的Project Big，難度為全球僅有三條的5.15d，是當之無愧的地表最強之一。

Jakob登頂東京奧運會難度線路的一刻

美國運動員科林·達菲，16歲就拿到了東京奧運會入場券的天才少年。4年過去，他變得越來越強了。國內(nèi)的巖友們都喜歡叫他大飛哥，力量太強，太能飛了。他經(jīng)常做一些讓人匪夷所思起飛轉(zhuǎn)身360度的動作。值得一提的是，大飛哥的難度攀巖水平也十分之高，綜合能力很強，是絕對的奪冠熱門。

來自斯洛文尼亞的女子選手亞妮亞，如果天下女子選手的能力一共有一石，那么亞妮亞獨占八斗?？此呐逝烙幸环N碾壓的滿足感——在女子世界杯攀石項目中，其他選手兢兢業(yè)業(yè)解題，她爬得完全看不出難點在哪。這種斷層式的實力差距，真不怪定線員把線路定簡單了。

柯橋世界杯上，亞妮亞經(jīng)典的“碾壓”式攀登

娜塔莉亞是現(xiàn)在的美國一姐，22歲的她正處于攀巖的黃金年齡。除了爆發(fā)力略顯不足，她的技術幾乎沒有短板。在她靈動細膩的攀爬中也不缺乏勇猛和果斷。目前為止，娜塔莉亞已經(jīng)拿下了11枚世界杯的金牌，也被視為亞妮亞的有力挑戰(zhàn)者，畢竟在2021年鹽湖城世界杯，娜塔莉亞在全能兩項中險勝亞妮亞，誰都說不準在奧運會上當年是否還會重演。

2021年鹽湖城世界杯，娜塔莉亞展示了自己優(yōu)異的柔韌性以及身體張力

駱知鷺是這次中國攀巖隊里最年輕的選手，只有18歲，但是她在世界杯攀石和難度項目上取得的成績卻是中國隊中最出色的。駱知鷺于2022意大利布里克森世界杯攀石項目中獲得銅牌，這也是中國攀巖隊第一枚世界杯獎牌。今年的駱知鷺勢頭正盛，她于2024年柯橋站中取得攀石第三名，吳江站奪得難度項目第二名。

作為水平均衡、實力強勁且仍在快速進步的選手，駱知鷺可謂是中國攀巖的希望和未來。這屆奧運會上，她很可能拿下中國攀巖項目的第一枚獎牌。

吳江世界杯上駱知鷺輕巧干凈的攀爬讓她拿下第二名的好成績

一寸短一寸險，一寸長一寸強，身高只有154的森秋彩是奧運賽場上最矮的選手。但矮從來不是借口，森秋彩超絕的耐力和韌性彌補了身高的不足，總是能踩在本來沒有點的地方、摳著一些眼睛都看不見的裂縫，把線路完成。身高的差距導致她的過線方法異于常人，反而讓人好奇她這次又能想出什么新辦法。

比起亞妮亞，我更喜歡森秋彩知其不可而為之的攀爬，展現(xiàn)了體育精神最光輝的一面，令人感動不已。另外森秋彩在世界杯難度賽上戰(zhàn)勝過亞妮亞，是當之無愧的世界一流。

2023年世界杯攀石賽，森秋彩跳了四分鐘未能起步，一直嘗試到最后一秒

今年的奧運會攀巖賽又會出現(xiàn)什么難題？選手們又會有怎樣的表現(xiàn)？讓我們共同期待！

（本文轉(zhuǎn)載自果殼公眾號）